Kalian sedang berdiet? jika diet kalian ingin berhasil hindari memakan-makanan ini..
1. Daging
Kandungan protein yang ada pada daging memang sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh. Tetapi di sisi lain, daging mempunyai kalori yang cukup tinggi. Kandungan lemak jenuh di dalamnya berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah loh. Untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda, akan lebih baik jika memilih protein dari ikan atau dari olahan nabati seperti kedelai, gandum, kacang-kacangan, bayam dan brokoli.
2. Gorengan
Nah sepertinya kita sangat sulit terlepas dari jenis makanan yang satu ini karena banyak sekali kita temui jenis makanan ini di rumah maupun di jalan, gorengan banyak dijajakan sebagai lauk maupun cemilan. Tahukah kalian, lemak trans yang terdapat pada gorengan dapat meningkatkan kolesterol. Lebih baik memilih jenis makanan yang direbus atau dipanggang saat berdiet. Minyak jagung dan Minyak kelapa juga dapat menjadi alternatif untuk menggoreng bahan makanan kalian asalkan tidak digunakan berulang-ulang.
3.Gula
Gula mengandung kalori yang sangat tinggi. Sebisa mungkin kurangi mengonsumsi makanan manis dan semua bahan makanan yang berbahan dasar gula. Jika kalian orang yang menyukai makanan manis, mungkin kalian perlu berkorban mengeluarkan uang lebih banyak demi membeli pemanis yang rendah kalori karena memang harganya yang cukup mahal.
4. Minuman Kemasan dan Makanan Ringan
Siapa yang tidak suka meminum minuman kemasan dan makanan ringan? selain praktis dan mudah dijumpai dimana-mana. Tahukah kalian, bahwa minuman kemasan dan makanan ringan sangat tidak dianjurkan bagi kalian yang menginginkan badan sehat. Kenapa? Karena minuman kemasan mengandung pemanis buatan sedangkan makanan ringan banyak mengandung pengawet yang tentu sangat berbahaya bagi tubuh jika terus dikonsumsi.
5. Susu
Bagi kalian yang ingin menaikkan berat badan dengan cepat, maka dianjurkan meminum susu tiap hari bisa menjadi solusi. Akan tetapi untuk yang sedang berdiet, hindari apapun yang berbahan dasar susu, karena susu mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi, sehingga dapat menggagalkan program diet kalian.
Itu dia makanan-makanan yang harus dihindari jika kalian sedang menjalankan program diet. Diingat-ingat yaa.... jangan sampai memakan-makanan yang harus dihindari saat diet tersebut, bisa-bisa program diet yang sudah kalian jalani malah gagal nantinya.
Semoga berhasil bagi kalian yang sedang menjalankan program dietnyaaaa.... ^^
1. Daging
Kandungan protein yang ada pada daging memang sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh. Tetapi di sisi lain, daging mempunyai kalori yang cukup tinggi. Kandungan lemak jenuh di dalamnya berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah loh. Untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda, akan lebih baik jika memilih protein dari ikan atau dari olahan nabati seperti kedelai, gandum, kacang-kacangan, bayam dan brokoli.
2. Gorengan
Nah sepertinya kita sangat sulit terlepas dari jenis makanan yang satu ini karena banyak sekali kita temui jenis makanan ini di rumah maupun di jalan, gorengan banyak dijajakan sebagai lauk maupun cemilan. Tahukah kalian, lemak trans yang terdapat pada gorengan dapat meningkatkan kolesterol. Lebih baik memilih jenis makanan yang direbus atau dipanggang saat berdiet. Minyak jagung dan Minyak kelapa juga dapat menjadi alternatif untuk menggoreng bahan makanan kalian asalkan tidak digunakan berulang-ulang.
3.Gula
Gula mengandung kalori yang sangat tinggi. Sebisa mungkin kurangi mengonsumsi makanan manis dan semua bahan makanan yang berbahan dasar gula. Jika kalian orang yang menyukai makanan manis, mungkin kalian perlu berkorban mengeluarkan uang lebih banyak demi membeli pemanis yang rendah kalori karena memang harganya yang cukup mahal.
4. Minuman Kemasan dan Makanan Ringan
Siapa yang tidak suka meminum minuman kemasan dan makanan ringan? selain praktis dan mudah dijumpai dimana-mana. Tahukah kalian, bahwa minuman kemasan dan makanan ringan sangat tidak dianjurkan bagi kalian yang menginginkan badan sehat. Kenapa? Karena minuman kemasan mengandung pemanis buatan sedangkan makanan ringan banyak mengandung pengawet yang tentu sangat berbahaya bagi tubuh jika terus dikonsumsi.
5. Susu
Bagi kalian yang ingin menaikkan berat badan dengan cepat, maka dianjurkan meminum susu tiap hari bisa menjadi solusi. Akan tetapi untuk yang sedang berdiet, hindari apapun yang berbahan dasar susu, karena susu mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi, sehingga dapat menggagalkan program diet kalian.
Itu dia makanan-makanan yang harus dihindari jika kalian sedang menjalankan program diet. Diingat-ingat yaa.... jangan sampai memakan-makanan yang harus dihindari saat diet tersebut, bisa-bisa program diet yang sudah kalian jalani malah gagal nantinya.
Semoga berhasil bagi kalian yang sedang menjalankan program dietnyaaaa.... ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar